الفرق بين الأفكار الآلية والمعتقدات الجوهرية

2014 للتخلص من الاكتئاب

جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي

مؤسسة الكويت للتقدم العلمي

العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب

إن كلّاً من الأفكار الآلية والمعتقدات الجوهرية هما جزء من حديثنا مع ذاتنا (Self – Talk)، وإن تشخيص كلا النوعين من الإدراك وتغييرهما هو هدف من أهداف CBT الأولية.

إن الاختلاف بين هذين المستوين من التفكير هو:إن الأفكار الآلية: هي الأفكار التي تخطر لنا حول حالات معيّنة في حياتنا، وكان لتيد أفكار آلية على غرار: إنه يحاول أن يكون لطيفاً عندما زار صديقه واقترح أن يذهبا للبولينغ، وأن المهاتفة التليفونية حفّزت الفكرة الآلية.

المعتقدات الجوهرية تتحمّل رؤيتنا الأساسية لأنفسنا.تخدم المعتقدات الجوهرية كقواعد أو قوانين لفهم استجابات وردود أفعال الآخرين وكذلك في توجيه السلوك والتصرّف.

فعندما شارك تيد في CBT اكتشف أحد معتقداته الجوهرية السلبية ومفادها: "أنا لست جيداً في المواقف الاجتماعية".

فعندما كان يشعر بالاكتئاب ويطلب منه أن يشترك مع الآخرين في ممارسة شيء ما، تتبلور لديه أفكار آلية حول الدعوة وغالباً ما يرفض الاستجابة.