تجربة السيدة “أنجلينا” في بناء مشاعر التعافي وإدامتها للتخلص من الاكتئاب

2014 للتخلص من الاكتئاب

جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي

مؤسسة الكويت للتقدم العلمي

العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب

لقد قابلت أنجلينا عندما كُنت تعمل على "بناء مقومك الذاتي واستعمال طاقاتك" في الفصل 6 إن إحدى أهم معتقدات إنجلينا هو "لا بدّ أن أبقى مسيطرة"، كان يعترض مشاعرها في مجال التعافي ولسنوات طويلة ماضية.

وحيث إن السيطرة البحتة بمفهومها المتكامل كان هدفاً خيالياً إلا أن أنجلينا لم تكن تشعر إلا نادراً بالرضا أو بعدم التوتر، وبدلاً من ذلك كانت دائمة الشعور بالتوتر والقلق.

وعندما بدأت باستخدام علاج التعافي الملحق بطريقة CBT وجدت أن عاداتها المتحكمة والمثالية كانت تحبط محاولاتها لتحسس المشاعر الإيجابية مع أنها كانت تدرّب نفسها على التغيير.