تمهيد الطريق للشفاء من الاكتئاب

2014 للتخلص من الاكتئاب

جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي

مؤسسة الكويت للتقدم العلمي

الطب

في محطتنا التالية سنجمع تقديراتك ودرجاتك التي أحرزتها في الاختبارات المختلفة لعمل لوحة قراءة تعرض المسارات التي قد ترغب في اعتمادها للتغلب على حالة الاكتئاب لديك، ولاكمال التمرين 3 ­ 13 خذ ملاحظات من هذا الفصل واسترجع الحاصل الذي أحرزته في كل تمرين خاص بالمسارات التي جربتها.

فإذا توفرت لديك أية فكرة حول ما تودّ تجربته أو أي سؤال تودّ الإجابة عليه أثناء قراءتك لهذا الكتاب، فما عليك إلا كتابة ذلك في حقل التعليقات.

قبل أن تكمل التمرين علينا الرجوع لبرهة إلى مفهوم استخدام العلاجات المؤسسة على الدليل العلمي (Evidence-Based Treatment). ولكي نناقش المسارات المحتملة للشفاء افترضنا عدداً من الأفكار لتمهيد الطريق للشفاء، ولعل الدليل العلمي يكون أكثر عمقاً في بعض هذه الطرائق بالمقارنة مع غيرها، وعليه، وتقليدياً نوصي في عملنا الطبي بإحدى العلاجات البيولوجية أو/ مع علاج نفساني ذي أثر فعّال كما بينت ذلك الدراسات العلمية.

بعدئذٍ، يمكن استخدام استراتيجيات أخرى مثل تغيير نظام الحياة، أو المسارات الروحانية و/ أو اليقظة الذهنية، وذلك لزيادة مبادرات العلاج الأساسي، فإذا كانت الحصيلة المادية للعوارض في الاستبيان PHQ-9 والمقدّم في الفصل 1 تؤشر اكتئاباً أكبر، فنحن نقترح أن تحصل على مساعدة طبية تخصصية لتطبيق العلاجات المعروفة فاعليتها.

للمساعدة في تنظيم قراءتك لهذا الكتاب فما عليك إلا الابتداء بالفصول التي تناقش المسارات التي قد تساعدك في حل المشكلة والجدول أدناه يُظهر أي الفصول يناقش أي مسار.

 

تنظيم الفصول

Breaking Free from Depression: Pathways to Wellness

 

 

الخلاصة

يمكن أن يركز المسار نحو الشفاء على استخدام طريقة واحدة كاستخدام مضادات الاكتئاب أو طريقة مدعمة من طرق العلاج النفساني، ولكن الناس الذين يريدون تطبيق مسار مختلف متعدّد البُنى بإمكانهم اختبار استراتيجيات أخرى مفيدة.

في هذا الفصل اقترحنا أن تختار طريقة واحدة من الطرق المؤسسة على الدليل، في الأقل، وخاصة من تلك التي أثبت فاعليتها ضدّ الاكتئاب، وكذلك تعزيز خطتك من خلال اقتباس طرق من مسارات أخرى تقود نحو التعافي، وعندما تقرأ بقية فصول هذا الكتاب ستتعلّم طرقاً أخرى أكثر فاعلية في وضع الاكتئاب خلف ظهرك.

[KSAGRelatedArticles] [ASPDRelatedArticles]