ومضات علمية 12 : كيف تحصل على نوم ليلي هانئ ؟

مخاطر الحرمان من النوم كثيرة….فقلة النوم لاتجعلك متعبا فحسب….بل قد تكون لها أثار غير مرئية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات المزاج والهلوسة!
في هذه الحلقة من ومضات علمية سنقدم لك بعض التوجيهات التي قد تساعدك في الحصول على نوم ليلي هانئ.

قلة النوم,السهر,مخاطر السهر,الهلوسة,ارتفاع ضغط الدم,قلة التركيز,ومضات علمية,مؤسسة الكويت للتقدم العلمي,شركة التقدم العلمي للنشر والتوزيع,الميلاتونين