أفكار متعددة في جعل عقل وجسد وروح الإنسان في حالة تناغم

2014 للتخلص من الاكتئاب

جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي

مؤسسة الكويت للتقدم العلمي

العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب

هل لديك صعوبة في الاتصال بمجالك الروحاني وأن تجعل عقلك، وجسدك وروحك في حالة تناغم؟ حاول تطبيق هذه الأفكار:

1 ­ خذ فرصة صغيرة من اهتماماتك اليومية ­ وخطّط لرحلة في نهاية الأسبوع إلى منطقة هادئة وملهمة، وإن لم تكن قادراً على أخذ إجازة لعدة أيام، افرز ساعة أو أكثر تكون فيها غير مشغول واقترب أكثر من جانبك الروحاني.

2 ­ اعتزل حيث يستطيع القادة الروحانيون أن يحفّزوك للتفكّر بحياتك الروحانية.

3 ­ خذ دروساً في الروحانية و/ أو ادرس كتباً متخصصة بالروحانية أو اطلع على أفلام بهذا الخصوص.

4 ­ اقضِ وقتاً في التأمّل (القِ نظرة على الفصل 13) و/ أو تلقَّ تدريباً في التأمل.

5 ­ اشترك في علاج على يد متخصّص ليساعدك في بناء رابطك الروحاني.