العضلات والحركة في جسم الإنسان

داخل العضلة

إن العضلة هي عبارة عن حزمة من الألياف. ويطلق على هذه الحزم اسم الحزيمات كما يوجد داخل كل نسيج ليفي مجموعة من اللييفات. ويحتوي اللييف الواحد على خيوط الأكتين والميوزين البروتينية الشعرية، وتنزلق هذه الخيوط بحيث تتجاوز بعضها البعض لكي تجعل العضلة أقصر.

مقارنة قوة العضلات

هذه القائمة توضح قوة عضلات الجسم بالمقارنة بالآلات المتعددة مقاسة بالواط (الوحدة العلمية لقياس القوة).

مؤشر قلم الليزر                                   0.002

القلب بمفرده                                         2

جميع عضلات الجسم عندما

 تعمل بنشاط بالغ                                 100 

السيـارة العائليـة وهـي تسير

على الطريق السريع                             100.00

مكوك الفضاء                                      10.000     مليون

الفروق الفردية

• لدى بعض الناس أنواع محددة من عضلات معينة، أو قد لا تكون موجودة لديهم على الإطلاق، ويعتبر هذا الأمر جزءاً من التنوع الطبيعي بين مختلف الأشخاص.

• على سبيل المثال، قليل من الناس يفتقرون إلى وجود تلك العضلة الرقيقة في العنق التي تشبه الصفائح وتعرّف باسم العضلة الجلدية للعنق.

كيف تعمل العضلات؟

تعمل العضلات بأن تقصر وتنكمش، ثم تبدأ في جذب أطرافها معاً بحيث تصير أكثر قرباً من بعضها البعض.

• في معظم العضلات الهيكلية، تستدق نهايتها حتى تصبح كالأوتار الشبيهة في شكلها بالحبال، والتي تلتصق بالعظام بشكل وثيق.

• لا يمكن للعضلات أن تدفع أو تطول بقوة، ولكنها تتمدد وتستطيل عندما تقوم غيرها من العضلات بالعمل في مواضع أخرى.

• تحتوي العضلات على نوعين من المواد أو البروتينات التي يتكون منها الجسم، وهي الأكتين والميوزين، والتي تكون على شكل خيوط طويلة.

 في داخل كل عضلة، توجد الملايين من هذه الخيوط، والتي تنزلق بحيث تتجاوز بعضها البعض لكي تجعل العضلة بكاملها تقصر.

• على معظم العضلات أن تقصر أو تنقبض إلى نحو ثلثي طولها في وقت الراحة (عندما لا تقوم بنشاط).

•تبرز العضلة عند منتصفها عندما تقصر، ولكن إجمالي حجمها وكتلتها لا يتغيران.

يمكن للتمارين الرياضية أن تزيد من حجم العضلات، ولكن لا يكون لذلك تأثير على العدد الفعلي للعضلات أو على عدد خلايا العضلات، فهي تبقى كما هي.

أرقام قياسية للعضلات

• هنالك ما يقرب من 640 من العضلات الهيكلية الرئيسية.

• تُكّون هذه العضلات الهيكلية ما يقرب من خمسي (2/5) وزن الجسم عند الرجال البالغ، ولكنها أقل قليلاً – نحو ثلث وزن المرأة البالغة والأولاد والبنات.

•الكثير من ممارسة الرياضة والأنشطة تساعد العضلات على النمو لتصبح أكبر وأقوى، بجيث يبلغ وزنها نصف وزن الجسم.

الأكبر حجماً

• إن أكثر العضلات حجماً هي العضلة الألوية العليا (عضلة الإلية) وهي تشكل معظم الردف، وتعمل عندما تجذب فخدك إلى الخلف لكي تدفع جسمك إلى الأمام عند السير، والعدو، والقفز.

الأصغر حجماً

• العضلة الركابية، والتي تكون غائرة داخل الأذن. وعندما تكشف الأذن عن ضوضاء عالية للغاية، تقوم تلك العضلة بجذب أصغر عظام الجسم – وهي عظمة الرُكاب – لكي تمنعها من التحرك بشدة بحيث تضر بالأجزاء الداخلية الحساسة للأذن.

الأطول

• العضلة الخياطية التي تمتد من جانب الورك وتتجه إلى الأسفل على إمتداد الجزء الأمامي من الفخد حتى الجانب الداخلي للركبة.

الأقوى بالنسبة لحجمها

• العضلة الماضغة التي تمتد من عظمة الوجنة إلى الجانب السفلي من الفك السفلي، وتبرز إلى الخارج عندما تقوم بعملية المضغ.

الأكثر إنشغالاً

• عضلة العين الدوَيرِيّة والتي تعرف أكثر باسم عضلات جفن العين – وهي تؤدي عملها بمعدل حوالي 50.000 مرة كل يوم كلما طرفت عينك أو أغلقتها.

أكبر وتر

• وتر العرقوب، والذي يقوم بربط عضلات ربلة الساق بعظمة كعب القدم. وهو يخفف الشعور بالإجهاد عندما تقف على رؤوس أصابعك. وغالباً ما يُطلق عليها اسم وتر أخيل (نسبة إلى أخيل وهو أحد أبطال حروب طروادة).