العلاج بالضوء للتخلص من الاكتئاب

2014 للتخلص من الاكتئاب

جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي

مؤسسة الكويت للتقدم العلمي

الطب

إن الاكتئاب الفصلي أو ما يسمى الاضطراب العاطفي الفصلي (Seasonal Affective Disorder)  (SAD)هو نوع من الاكتئاب يحصل عندما تقصر ساعات النهار ويقل ضوء الشمس، ويتوفر المزيد من الأدلة العلمية التي تفيد بأن العلاج بالضوء يمكن أن يكون فعّالاً لهذا الاضطراب العضلي.

ويعتمد العلاج، الذي سنفصله لاحقاً في هذا الكتاب، على صندوق ضوئي يتعرّض بداخله المصاب إلى ضوء لمدة 30 دقيقة في اليوم لتحفيز إنتاج الكيميائيات الدماغية ذات الصلة بالاكتئاب.

هل تعتقد أن أيّاً من هذه الأفكار الخاصة تغيير أسلوب الحياة قد تساهم في مسارك للتخلص من الاكتئاب؟ وهل أن التغيير في أي من هذه المجالات يساعدك بطرق أخرى؟

لقد وجدنا في ممارستنا الطبية أن معظم المصابين تتوفّر لهم أكثر من فرصة جيدة للعمل على تغيير أسلوب حياتهم أثناء سعيهم للشفاء من الاكتئاب.