مدى تأثير الأفكار الآلية في الانفعالات والسلوك

2014 للتخلص من الاكتئاب

جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي

مؤسسة الكويت للتقدم العلمي

الطب

لقد فصّلنا أثناء وصفنا لمسار الأفكار ­ الفعل في الفصل 3، الرابطة الوثيقة بين الأفكار، والمشاعر، والأفعال (السلوك)، ولأن هذه مفاهيم مهمة، سنحاول مراجعتها بشكل مختصر هنا.

ارجع، لوهلة، إلى كاريكاتير شارلي براون في مخزن بقالة الحياة، فعندما خطرت لشارلي براون الأفكار الآلية السلبية "أعتقد أنه لدي ست مواد أو أقل"، ما الذي حصل عندئذٍ لمزاجه؟ من المؤكد أن تعابير وجهه لم تظهر مزيد من الارتياح أو اللذة، وبدلاً من ذلك، بدا مكتئباً ومغتمّاً، وكان واضحاً أنه لن يستجيب لدعوة لوسي بطريقة إيجابية.

إن الرابطة بين إطلاق الأحداث، والأفكار الآلية، والعواطف، والسلوك يمكن تمثيلها في المثال التالي:

 

 

 

لكي تتمرّن على إدراك الرابطة بين الأفكار الآلية والانفعالات، حاول أن تجد الأجوبة الصحيحة الخاصة بالامتحان التلقائي في التمرين 4 ­ 2

تعليمات: اختر الانفعالات التي تعتقد أنها تحركت بفعل كل من الأفكار الآلية التالية وهناك جواب واحد صحيح فقط لكل فكرة آلية.

الأفكار الآلية

1 ­تيد ومقولته إنه يحاول أن يكون لطيفاً معي ليس إلا… أنا حثالة، ولا أحد يحب أن يرافقني فعلاً.

2 ­(شخص تعتريه نوبة خوف) لا أستطيع أن ألتقط أنفاسي ­ ربما عندي جلطة قلبية أو دماغية.

3 ­(امرأة تشاجرت مع صديقتها) إنها لا تستمع لشيء أقوله أنا… من الأفضل لي أن أتحدث مع جدار أصم ولا أتحدث معها…. لا أحد يعيرني أية أهمية.

4 ­(شخص لديه أعراض هوس ويحمل أفكار معظمة حول عمل جديد) ليس بوسعي أن أفقد هذا العمل… فإنه سيكون فعلاً نجاحاً عظيماً.

5 ­(شخص يحضر لامتحان ما)، الأمر أكبر مني فعلاً… سأرسب.. ليس بوسعي كما يبدو أن أنجز أي شيء.

 

الانفعالات

أ ­ خوف، حزن

ب ­ غضب، حزن

ج ­ سعادة، انشراح (شعور بالنشاط والخفة)

د ­ حزن

هـ ­ قلق

و ­ لهفة، شجن، قلق، وسواس

 

الأجوبة

1 ­ د

2 ­ و

3 ­ ب

4 ­ ج

5 ­ أ

[KSAGRelatedArticles] [ASPDRelatedArticles]