ومضات علمية 5: متى وكيف ولأي مدة يجب أن تتمرن ؟

رياضة معتدلة أم عنيفة؟ لمدة طويلة أم قصيرة؟ كل يوم، أم مركزة في نهاية الأسبوع؟ هناك الكثير من الطرق لحرق السعرات الحرارية ، ولكن بعضها أكثر منطقية من غيرها. في هذا الفيديو من ومضات علمية سنتعرف على الطريقة الموصى بها لممارسة الرياضة.