العلوم الإنسانية والإجتماعية
تمرين يوضح تجربة السيدة “سارة” في عمل سجل نوم خاص بها
2014 للتخلص من الاكتئاب
جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي
مؤسسة الكويت للتقدم العلمي
العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب
تعليمات: سجل عاداتك الخاصة بالنوم للأسبوع المقبل لترى إن كان هناك أية أنماط أو نقاط ضعف يتوجب استهدافها. ابقِ السجل (والقلم) قرب سريرك بحيث يسهل تناولهما عند الاستيقاط.
.jpg)